Alter der Gruppe: 70+ bis ins hohe Alter
Trainingszeiten: Dienstag 9:15-10:15 Uhr
Trainingsort: Turnhalle der Grundschule am Selzbogen
Inhalt der Übungsstunde: Gesundheitssport als Prävention mit funktioneller Gymnastik
„Der Mensch ist evolutionär für ein Leben in ständiger Bewegung konstruiert“
Jeden Dienstagmorgen trifft sich die gemischte Seniorengruppe zum gemeinsamen, fröhlichen, lockeren Trainieren. Ziel ist, gesund und mobil zu bleiben, um die Alltagsroutine bis ins hohe Alter meistern zu können.
Ob mit dem großem Ball oder mal mit diversen Kleingeräten und natürlich auch auf der Gymnastikmatte, werden vielfältige gymnastische Ausdauer-Kraft-Balance-und Dehnungsübungen kombiniert.
Jeder macht das mit, was individuell möglich ist und natürlich werden körperliche Einschränkungen berücksichtigt. Viele Beschwerden, wie Haltungsschäden, Verspannungen usw., die möglicherweise Schmerzen oder Entzündungen auslösen, können durch das regelmäßige Trainieren verbessert werden. Ebenso wird die Sturzgefahr im zunehmenden Alter reduziert.
Meist klingt die Sportstunde mit einer Entspannungsphase gelassen aus.
Neueinsteiger ob m/w/d sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich reinschnuppern.
Bitte nicht vergessen mitzubringen:
Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, kleines Kissen, Wasser
Trainerin: Ina Ziegler, DOSB-Trainerin B - Breitensport, Fitness und Gesundheit
Kontakt:
Tel: 06133-7017900
